误区五：运动后不吃饭
运动能够帮助我们强身健体，减肥瘦身，但是运动过后，也需要给身体补充营养，不然会对肌肉造成损伤，在运动后我们可以吃一些燕麦、面包、牛奶等，补充身体流失的水分和电解质，让疲劳的肌肉得到修复。
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