误区四：喝运动饮料
要知道运动饮料是针对每天连续有氧运动一个小时以上的人群设计的，通常运动饮料为了给身体迅速补充能量，都会具有很高的含糖量，所以如果你的日常运动量达不到这个强度，那么就不要喝运动饮料了，以免刚刚消耗掉的热量，让一瓶饮料又给补充回来，那可就白运动了哦。
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