对于绝大多数的女性朋友来说，美白祛斑是必不可少的，想要让自己的肌肤变得光鲜亮丽，可不是光靠化妆品就能解决的，还要注意自己的饮食。
低碳饮食已经成为当今社会的饮食潮流，那些少油脂的食物能够更加彻底地清除我们体内的毒素，使我们的肌肤避免毒素物质的伤害。
在日常的烹饪过程中，可以刻意地为自己做一些既可口又有助于美白祛斑的菜看，让自己在享受美食的同时也体会着美食给自己带来的美丽。
下面就为大家介绍几款具有美白功效的素食食谱：
一、山药枸杞粥
原料：粳米，鲜山药，枸杞，白糖，蜂蜜，水。
做法：
1.将粳米清洗干净，放到冷水中浸泡一小时后，捞出，沥干;
2.将新鲜的山药去皮，用刀刮洗干净，然后切成小丁状，备用;
3.将枸杞子放到温水中泡开，备用;
4.在锅中加入适量的冷水，然后将处理好的粳米、山药、枸杞放入锅中，用大火烧开，再转成小火熬制，等到食材软烂即可。食用的时候可以加入一些白糖和蜂蜜。
功效：美容养颜、补血、消除色斑。
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