晚上运动的注意事项
1、掌握好运动的强度。如果在晚上运动的强度过大，神经则会一直处于兴奋的状态，导致失眠，影响睡眠质量。而且如果身体过于疲劳，也会造成第二天的精神不佳，影响正常的工作和生活。
2、运动之前要热身。不管运动的程度是强是弱，热身都是必不可少的，不仅是保护肌肉防止拉伤，还有利于消耗掉更多的热量。
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