桃胶红枣银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

桃胶红枣银耳莲子羹的做法

• 1.桃胶用清水浸泡十二小时以上，择洗干净。

• 2.择掉木屑等黑色的部分。

• 3.银耳莲子百合等，清洗一下，用清水浸泡两个小时。

• 4.红枣洗净。

• 5.银耳，百合，莲子已经泡好了。

• 6.把洗干净泡发好的桃胶，莲子，百合，银耳，放到高压锅中。

• 7.加入洗干净的红枣，开火炖煮，水开上汽后继续煮二十分钟。。

• 8.出锅了！这时候可以加入自己喜欢的冰糖或者红糖。我加入了自己做的玫瑰蜜，既甜又香。

• 9.给孩子加的冰糖，她学习紧张，需要清火。

• 10.又粘，又糯，又滑，又弹，口感特别棒。