原标题：金靖3个礼拜，体重104斤变成115斤，运动减肥不靠谱？
现在有很多的明星会去李佳琦的直播间，最近在春晚上有着出色表演的金靖也是来到了李佳琪的直播间。
更是登上了热搜，有的网友表示金靖本身就是一个特别有喜感的人，仿佛就是一个rapper，还没见过哪一个人能够这么理直气壮的说出自己三个礼拜长了11斤的话。
在直播间当中，金靖表明了自己本来是想着能够轻轻松松减掉10斤，也觉得节食减肥不健康，所以就请了一个健身教练，想要通过健身的方式减肥。
健身教练也表示，在锻炼的初期是不用去关注体重的，最好是不要去称体重，因为最近一段时间你会发现了自己的体重有所上涨。
结果让金靖没想到的是，三个礼拜自己非但没有减掉10斤，反而体重有104斤，变成了115斤，她感觉天都塌下来了，明明自己有运动，怎么能够胖了11斤呢？
网友朋友们在大笑的同时，可能有的朋友也会考虑到，运动减肥真的不靠谱吗？其实运动减肥是靠谱的，仅仅是可能坚持的时间问题，而且可能会在运动减肥期间没有控制好自己的饮食，这完全是可能会导致自己变胖的。
假设在这三个礼拜当中，只是每个周进行几次的训练，那么肯定是减肥效果不理想，大多数人通过运动减肥必须达到一定的训练时间。
不要怀疑运动减肥的效果，减肥好不好？你自己去了才知道。大多数人还是愿意通过运动减肥这种方式，而且成功受伤的人也大有人在。
有的朋友还是觉得运动减肥比较麻烦，没有节食减肥来得快，但是他们也忽视了一个问题，那就是节食减肥真的对健康无益，尤其是那些过度节食的人。
其实减肥不是一下子完全减掉自己的饮食，而是适当地减少饮食，比如说以前你吃饭的时候是吃十分饱，而现在你只需要吃七八分就可以。
适当的减少自己饮食的摄入量，也有助于身心健康。合理的饮食搭配再配合上正确的运动，肯定会达到你减肥的目的。
如果你感觉自己一个人减肥做不了，那你也可以跟金靖一样，请一个专业的健身教练，让健身教练给自己制定一份健身计划，然后每天按照健身计划执行就可以。
绝对不能幻想着自己短期内就能清楚看到减肥的成效，最起码给自己一个期限，这个期限最好控制在三个月以上。
减肥是有时间的，并不是说你刚开始健身就能够减肥成功，一定要不断地激励自己，一定要给自己一个长远的计划。
减肥目前来说还是很大一部分朋友比较关注的一个话题，身边可能也有很多朋友会经常去关注一些减肥的动态。
如果你有遇到比较好的减肥方式，也可以在评论下方跟我们一起分享一下，希望我们大家都能够最终减肥成功。
为了尽最大可能避免减肥成功之后的复胖，一定要保持一个健康的饮食方式，养成一个好的运动习惯。
（图片来源于网络，侵删）
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